发布人：芮伟康     发布日期: 2020-10-28     浏览次数：

为了帮助研究生应对焦虑，缓解情绪压力，园艺学院于2020年10月27日下午在生科楼B4011开展了主题为“拒绝焦虑”的研究生团体辅导活动。活动特邀校心理健康教育中心主任王世伟担任主讲嘉宾。

活动伊始，王世伟老师带领同学们进行了一个“抓手指”的小游戏，这个暖场游戏让同学们渐渐放开自我，缩小了彼此之间的陌生感。随后，同学们逐一进行了一个简短的自我介绍，并分享了自己对本次活动的期待。

接下来，王世伟老师风趣幽默地为同学们讲解了“为什么会产生焦虑”这一问题。他以物竞天择为观点，讲解了人的三个内在需求，分别是“人际关系”“控制感”与“生命价值”。而“学习”是人的又一特性，本质上是对环境的适应能力，所以新环境会使人们产生焦虑。他指出，焦虑是人在进化中的本能，是人与世界的关系，当需求不被满足时就会产生。

随后，王老师让同学们分享了自身的焦虑情况，并对“焦虑的对象及产生原因”进行了自我评价与分析。同时，王老师针也对大家的焦虑来源进行了解答与开导，并引出了一个专业概念——自我损耗，他提出，“自我损耗”是每个人都有的固定的心理资源，大家可以从“管理现实环境，减少负面情绪；调整心态，减少内耗；种自家的地，乐此不疲；减少消耗的其它习惯”这四个方面着手来减少自我损耗，从而保持更好的状态

课堂上同学们积极配合，整体氛围融洽，大家纷纷表示受益良多。最后，王世伟老师说，面对焦虑，欢迎每位同学去大学生活动中心三楼心理咨询室寻求帮助，也可以电话（心理咨询室电话：84399187）咨询。

余世存先生曾言：“年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。”希望本次团体辅导活动可以帮助各位研究生有效缓解内心的焦虑，重新打起精神来，耕耘学习的沃土，照顾好自己的情绪。